Unul dintre principiile de bază ale sănătății afirmă că ar trebui să mâncăm la fiecare 3 ore, dar în cantități mici… Multe persoane însă nu reușesc să respecte acest regim, din cauza stilului de viață pe care îl au (serviciu, copii etc.)…
Daaar… puteți opta pentru gustări!
Vă recomandăm cu drag o rețetă pentru o gustare sănătoasă, pe care să o luați cu voi la serviciu… sau de fiecare dată când nu aveți timp… biscuiți cu semințe de in!
Acești biscuiți cu semințe de in potolesc foamea și nu conțin foarte multe kilocalorii – și nu conțin ouă, grăsimi animale sau tone de zahăr… În plus, semințele de in îmbunătățesc digestia și au efect gastroprotector…
Un singur dezavantaj au… niciodată nu ajung!… se mănâncă instant!
Ingrediente
- 135 grame făină
- 25 grame zahăr
- 1 vârf de cuțit de sare
- 2 linguri de semințe de in
- 50 ml apă
- 50 ml ulei de floarea-soarelui
Cum se prepară?
Amestecați făina cu zahăr, sare și semințele de in.
Amestecați apoi apa cu ulei și puneți-le la foc până la fierbere și adăugați-le în vasul cu amestecul uscat… Cu ajutorul unei spatule, amestecați bine și rapid aluatul, apoi lăsați-l deoparte aproximativ 15 minute…
Rulați aluatul într-un strat de aproximativ 0,5 mm grosime și tăiați-l în formă de pătrate mici… Puneți biscuiții în tava acoperită cu hârtie de copt…
Coaceți aproximativ 10 minute (până la rumenire), la temperatura de 200 grade Celsius.
Asta-i tot! Se pregătesc foarte simplu și arată grozav!
Vă dăm un sfat… gătiți porție dublă sau chiar triplă de aluat…
Folosiți doar cantitatea de care aveți nevoie, cealaltă puneți-o în congelator… La momentul potrivit, nu rămâne decât să dezghețați aluatul și să gătiți acești biscuiți delicioși…
Să îi savurați cu drag – Poftă bună!
Ar fi grozav să trimiteți această rețetă și prietenilor virtuali, de pe rețelele sociale…
Mulțumim!
