Traim intr-un mediu stresant si suntem expusi constant la toxinele din aer. In plus, petrecem mai putin timp gatind mese sanatoase, iar acest lucru ne afecteaza sanatatea, in special ficatul.
Prin urmare, ar trebui sa incepem sa consumam alimente cat mai sanatoase si naturale si sa eliminam factorii de risc ai acestui stil de viata, cum ar fi sedentarismul, consumul de bauturi alcoolice si tigari.
Cu toate acestea, putem apela si la tratamente naturiste care ne vor imbunatati starea de sanatate. De exemplu, aceasta bautura 100% naturala poate imbunatati vederea si poate elimina grasimile si toxinele din ficat.
Ingrediente:
- 4 portocale
- 1 sfecla
- 2 morcovi
Mod de preparare:
Mai intai spalam fructele si legumele, apoi le decojim. Le tocam marunt si le amestecam. Daca dorim ca amestecul sa fie mai lichid putem adauga suc de lamaie sau putina apa. La final, bem bautura pentru a ne bucura de toate beneficiile sale.
Aceasta bautura trebuie consumata imediat pentru a obtine toate vitaminele si nutrientii din fructe si legume. Asadar, ar fi bine sa o preparam si sa o bem cat mai repede, pentru a profita de beneficiile sale asupra sanatatii.
Beneficiile ingredientelor
Sfecla
Sfecla este una dintre putinele plante care contine betaina. De asemenea, contine flavonoide, luteina, zeaxantina, vitaminele A, K si B9, precum si fier si magneziu. Toate acestea contribuie la mentinerea sanatatii generale si la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi, care sunt legate de dezvoltarea diferitelor boli cardiovasculare si a altor boli cronice.
Acest lucru se datoreaza faptului ca consumul zilnic de sfecla poate imbunatati sanatatea ochilor si functia ficatului. Antioxidantii pe care ii contine sfecla, pot proteja ochii de stresul oxidativ, pot reduce degenerescenta maculara, cataracta si retinopatia pigmentara si pot detoxifia ficatul.
Portocala
Bogata in vitamina C, portocala poate reduce stresul oxidativ. Este, de asemenea, o sursa importanta de acid citric, flavonoide, limonina si carotenoizi. Datorita ingredientelor sale antioxidante, poate lupta impotriva aparitiei radicalilor liberi, precum si impotriva bolilor oculare si hepatice.
In plus, consumul regulat de portocale regleaza continutul de colesterol si trigliceride, previne racelile si alte boli si promoveaza functia hepatica sanatoasa.
Morcovi
Fibrele dietetice sunt benefice pentru functionarea normala a sistemului digestiv. Morcovii contin, de asemenea, carotenoizi, inclusiv beta-caroten, luteina si zeaxantina. In plus, morcovii au efecte benefice asupra ficatului si greutatii corporale. Este un inhibitor natural al apetitului si are efect diuretic.
