Este greu să schimbi alimentația cu care ai fost obișnuită, dar, deși pare incredibil, chiar poți să pierzi în greutate cu ajutorul acestei diete cu ouă și grepfrut.
Una dintre cele mai eficiente diete pentru a obține cele mai bune rezultate într-un timp scurt este dieta cu ouă și grepfrut. Cu ajutorul acestui plan, poți să scapi de 4,5 kilograme în 5 zile, spun susținătorii dietei.
Fructul de grepfrut și ouăle sunt două alimente grozave în procesul de pierdere în greutate. Atunci când adaugi ouă, vei include proteine în dieta ta. Acest lucru are drept rezultat faptul că proteinele te fac să te simți mai sătulă mai repede decât alte alimente și te împiedică să iei gustări atunci când nu trebuie.
De asemenea, ouăle conțin caloriile de care ai nevoie pentru a avea suficient de multă energie pentru a continua să faci activitățile tale zilnice în timp ce urmezi această dietă.
Grepfrutul este, de asemenea, eficient deoarece are multe beneficii pentru starea generală de sănătate. Acest fruct stimulează metabolismul și, întrucât are un gust dulce (dacă îi elimini pielița amăruie), grepfrutul te poate ajuta să scapi de orice pofte, cum ar fi pofta de ceva dulce, astfel încât să respecți în continuare dieta.
Să nu uităm că grepfrutul te poate ajuta să reduci nivelul colesterolului dacă consumi acest fruct în mod regulat, dar te va ajuta să elimini și grăsimea excesivă de pe corp.
Cum se ține dieta cu ouă și grepfrut?
Dacă vrei să încerci această dietă, trebuie să găsești modalitatea potrivită de a o folosi în scopul de a îndeplini nevoile tale. Dacă vrei să urmezi cea mai strictă versiune a dietei cu ouă și grepfrut, nu trebuie să mănânci nimic altceva în afară de grepfrut și ouă într-un interval cuprins între 3 și 7 zile.
Atunci când urmezi această dietă, ar trebui să consumi 5 fructe de grepfrut întregi pe tot parcursul zilei. Este recomandat să mănânci jumătate de fruct o dată (la o masă sau gustare) pentru a te bucura de cele 5 fructe pe durata zilei.
Pe lângă grepfrut, ar trebui să mănânci între 5 și 9 albușuri de ou în fiecare zi. Dacă alegi doar să consumi albușurile de la ouă, asta înseamnă că vei ingera mai puțin colesterol, dar nu uita că ouăle întregi (cu albuș și gălbenuș) au alte beneficii pentru sănătate de care ai vrea să te bucuri.
Dacă reușești să consumi doar albușurile de ou, încearcă să nu le prăjești în tigaie și nici să le faci ouă „jumări”. În schimb, prepară ouăle prin alte metode – de exemplu, poți fierbe ouăle sau poți face ouă poșate.
Cât timp ții dieta cu ouă și grepfrut, ai libertatea de a bea câtă apă îți dorești. De asemenea, ești încurajată să bei 2 cești de ceai verde în fiecare zi. Prin consumul de ceai verde (o dată dimineața, o dată seara), de fapt îți stimulezi și mai mult metabolismul.
Rezultatele dietei cu ouă și grepfrut
Cât de strictă ești atunci când urmezi dieta determină ce rezultate vei obține în urma ei. Numărul de zile pe care îl alegi pentru a urma dieta poate să facă diferența.
Nu trebuie să îți înfometezi organismul, așadar nu ar trebui să urmezi dieta cu ouă și grepfrut mai mult de o săptămână. Unii oameni care au încercat dieta cu ou și grepfrut au raportat că au slăbit până la 4,5 kilograme în 5 zile, potrivit feminis.ro.
