Pierderea in greutate, este o lupta grea, prin urmare, multi oameni cauta, in mod constant, o modalitate de a slabi. Iata o dieta ciudata cu oua, usor de urmat cu ajutorul careia poti pierde pana la 5 kilograme in doar o saptamana.
Aceasta dieta hipocalorica este ideala pentru pierderea in greutate, dar nu este recomandata pe termen lung. Corpul are nevoie de calorii pentru energie si, evitand anumiti nutrienti pentru o perioada lunga de timp, pot aparea destul de multe probleme de sanatate.
Prin conținutul ridicat de ouă fierte, carne slabă, citrice și iaurturi degresate, acest regim pune accent pe curățarea organismului de excesul de apă și toxine, reducând totodată apetitul și senzația de foame. Cu toate acestea, fiind o dietă foarte redusă în calorii, nu este recomandată mai mult de 7 zile, iar reluarea alimentației obișnuite trebuie făcută treptat, pentru a preveni efectul de yo-yo.
Beneficiile dietei cu oua
Ouale sunt pline de proteine si substante nutritive si au beneficii impresionante pentru sanatate. Consumul de oua ofera majoritatea vitaminelor si nutrientilor necesari.
Prin urmare, aceasta dieta va accelera metabolismul si va arde celulele adipoase.
Daca urmezi aceasta dieta cu oua timp de o saptamana, poti pierde pana la 5 kilograme.
Recomandări esențiale:
1. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi
2. Nu adăuga zahăr sau uleiuri în exces
3. Evită sarea în cantități mari
4. Fără gustări între mese
5. Fă puțină mișcare zilnic (mers pe jos, exerciții ușoare)
Ziua 1
- Mic dejun – 2 oua fierte, 2 portocale, 1 cana de lapte cu continut scazut de grasimi
- Pranz – 180 gr pui fiert si 1 cana de iaurt
- Cina – un ou fiert, 150 gr pui fiert si o portocala
Ziua 2
- Mic dejun – 2 oua fierte si 1 cana de apa cu lamaie
- Pranz – 1 grapefruit si 150 gr peste
- Cina – 3 oua fierte
Ziua 3
- Mic dejun – 2 oua fierte si o cana de apa calda cu sucul stors dintr-o lamaie
- Pranz – 1 grapefruit si 180 gr carne de vita fiarta
- Cina – 3 oua fierte
Ziua 4
- Mic dejun – omleta din 3 oua amestecate cu ceapa, marar si patrunjel
- Pranz – 150 gr pui cu salata
- Cina – 2 portocale si 1 ou fiert tare
Ziua 5
- Mic dejun – 2 oua fierte, 2 morcovi si 1 lingura de smantana
- Pranz – 2 morcovi, 1 cana de suc de portocale proaspat
- Cina – 150 gr peste si 1 ou fiert
Ziua 6
- Mic dejun – 150 gr iaurt cu continut scazut de grasimi si sucul stors dintr-o portocala
- Pranz – 2 grapefruit si 2 oua fierte
- Cina – Un pahar cu apa
Ziua 7
- Mic dejun – 2 oua fierte si o jumatate de grapefruit
- Pranz – 180 gr carne de vita si o portocala
- Cina – 1 pahar cu apa
Această dietă nu este recomandată:
- femeilor însărcinate sau care alăptează
- persoanelor cu afecțiuni renale, hepatice sau digestive
- copiilor și adolescenților
- celor cu probleme cronice de sănătate sau metabolism lent
După cele 7 zile, este indicat să revii treptat la o alimentație normală, dar să păstrezi în dietă ouăle, citricele și proteinele slabe, pentru a menține rezultatele obținute.
Scopul nu este doar să slăbești rapid, ci să înveți să controlezi porțiile și să te alimentezi echilibrat pe termen lung.
Multă voință, echilibru și succes în atingerea obiectivului tău!
