Ceaiul de mere cu usturoi este o bautura buna pentru consolidarea sistemului imunitar. Ceaiurile din plante sunt excelente pentru ingrijirea sanatatii.
Ceaiul de mere cu usturoi are proprietati antiinflamatorii, antibiotice si antimicrobiene. In plus, datorita proprietatilor individuale ale celor doua ingrediente, imbunatateste starea generala.
Beneficiile marului
Vitamine esentiale pentru sanatate se gasesc in intregul fruct, inclusiv in coaja si semintele marului.
Intareste sistemul imunitar
Marul este bogat in vitamina C si substante nutritive capabile sa stimuleze sistemul imunitar. Contine fibre care ajuta la transportul deseurilor in afara corpului. In acest fel, ajuta organismul sa devina mai puternic si sa previna gripa, raceala si alte boli respiratorii.
In plus, potrivit unui studiu, femeile care mananca multe mere au un risc mai redus de a face astm. Acest lucru se datoreaza quercetinei, prezenta in coaja fructului si a antioxidantilor care protejeaza plamanii de deteriorarea oxidativa si reduc inflamatia.
Reduce nivelul colesterolului LDL
Marul este bogat in pectina, o fibra solubila prezenta in coaja fructului. Aceasta substanta ajuta la reducerea colesterolului LDL. Astfel, pentru a ne bucura de proprietatile merelor, nu trebuie sa eliminam coaja.
Conform unui studiu, consumul a doua mere pe zi a scazut colesterolul la femei dupa menopauza.
Previne diabetul
Fibrele din mere ajuta la incetinirea absorbtiei zaharurilor in organism. Pectina controleaza glicemia si reduce colesterolul.
Sustine sanatatea inimii
Datorita fibrelor solubile care reduc nivelul colesterolului din sange, marul ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Potrivit unui studiu, flavonoidele din mere reduc riscul declansarii bolilor de inima.
Previne bolile oculare
Deoarece este bogat in flavnoizi si antioxidanti, marul ajuta la prevenirea deteriorarii ochilor de radicalii liberi. Consumul regulat de mere previne afectiunile oculare, precum degenerescenta maculara, cataracta, glaucomul.
Previne durerile in gat
Marul este considerat un blasam pentru gat. De fapt, consumul de mere este recomandat persoanelor care isi folosesc intens vocea.
Incetineste imbatranirea prematura
Datorita cantitatii mari de antioxidanti prezenti in mar, fructul ajuta la incetinirea procesului de imbatranire prematura. Ajuta astfel la intarzierea aparitiei ridurilor, a petelor pigmentare si a caderii parului.
Beneficiile usturoiului
Usturoiul contine o substanta numita alicina, care ucide bacteriile si ataca virusii si parazitii.
Intareste imunitatea
Usturoiul contine vitaminele A si C, substante nutritive esentiale pentru buna functionare a sistemului imunitar. Este considerat un aliat excelent in prevenirea racelii si a gripei.
In plus, usturoiul contine antioxidanti precum seleniu, alicina si quercetina, care ajuta la protejarea impotriva efectelor radicalilor liberi. Usturoiul actioneaza ca un decongestionant, eliminand tusea si flegma.
Imbunatateste circulatia sangelui
Datorita continutului sau ridicat de vitamina B, usturoiul ajuta la prevenirea coagularii sangelui.
Deoarece este anticoagulant, usturoiul nu trebuie consumat in exces de femeile insarcinate, de persoanele care sufera deja de probleme de coagulare sau de cele care urmeaza a fi supuse unei interventii chirurgicale.
Reduce colesterolul
Deoarece este bogat in alicina, usturoiul ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau. De asemenea, actioneaza ca un medicament depurativ, antiseptic si antibacterian.
Imbunatateste digestia
Usturoiul stimuleaza acidul gastric, ajutand la procesarea corecta a acestuia. Cu toate acestea, persoanele cu gastrita, ulcer, arsuri la stomac si alte probleme de stomac ar trebui sa consume usturoiul cu moderatie.
Ceai de mere cu usturoi
Ingrediente:
- 2 mere
- 2 catei de usturoi
- 500 ml apa
Mod de preparare:
Spala bine merele, taie-le in cuburi mici (pastreaza-le si coaja si samburii) si pune-le intr-o cratita. Adauga usturoiul curatat si taiat in felii. Toarna apa si lasa amestecul sa fiarba. Opreste apoi focul, acopera cratita cu un capac si lasa ceaiul la infuzat 10 minute.
Dupa 10 minute, strecoara ceaiul, indulceste-l cu miere si consuma-l. Bea acest ceai cat mai des, pentru a te bucura de toate beneficiile sale.
