Telina este o sursa bogata de vitamine, minerale si fibre, care ajuta la curatarea organismului de toxine si la reglarea colesterolului, precum si a tensiunii arteriale. In plus, este imposibil sa nu mentionam ca telina este considerata una dintre cele mai bune diuretice naturale care exista.
Telina ofera rinichilor minerale
Pentru a suplimenta deficitul de vitamine din organism, multe persoane cauta complexe de vitamine in farmacii. Aceste carente determina aparitia senzatiei de oboseala, retentia de lichide si slabirea sistemului imunitar.
Telina ofera minerale necesare bunei functionari a organismului si, de asemenea, ajuta in procesele legate de detoxifiere. Mai mult, ne curata si sangele.
Aceasta leguma verde gustoasa aprtine aceleasi familii din care fac parte patrunjelul si marul.
Ingredientul de baza al telinei este apa. Insa, aceasta leguma mai contine:
- Vitaminele B1, B2, B6 si B9
- Beta caroten
- Vitamina C
- Calciu
- Zinc
- Potasiu
- Magneziu
Importanta fibrei pentru functionarea corecta a rinichilor
In plus, telina contine o cantitate mare de fibre. Fibrele protejeaza impotriva constipatiei sau indigestiei. In plus, ajuta la reglarea colesterolului din sange si controleaza glicemia.
Telina ajuta la combaterea infectiilor tractului urinar
Telina contine ulei aromatic format din apiol, limonen, psoralen, apiin si flavonoide precum apigenina sau luteolina. Toate aceste ingrediente combinate au multe avantaje.
Telina regleaza tensiunea arteriala
Pentru a ne bucura de rinichi sanatosi care functioneaza bine, ar trebui sa fim mereu atenti la doi factori: colesterol si tensiune arteriala.
Mancand telina pe stomacul gol, te vei bucura de multe beneficii. Iata cateva dintre ele:
- Aceasta leguma extrem de sanatoasa contine bioelemente care sunt capabile sa blocheze activitatea catecolaminei – o enzima considerata hormon de stres care este responsabila de cresterea tensiunii arteriale.
- Consumul a doua tulpini de telina in fiecare zi va reduce eficient valorile tensiunii arteriale, iar acest lucru este destul de important pentru persoanele care sufera de hipertensiune.
Transforma telina intr-un cocktail hranitor care sustine functia rinichilor
Ingrediente:
- 1 tulpina de telina
- 1 mar
- O lingurita de patrunjel
- O lingurita de menta proaspata
- Un pahar cu apa
Mod de preparare:
- Spala bine telina si merele.
- Taie marul si telina in bucatele mai mici pentru a se amesteca mai usor.
- Apoi toaca patrunjelul si menta proaspata.
- Pune ingredientele in blender si amesteca pana obtii o constistenta omogena. Vei obtine un cocktail hranitor de culoare verde intens.
- Bea bautura la micul dejun de 3 ori pe saptamana. Fara indoiala vei observa rapid efectul diuretic si antiinflamator.
Aminteste-ti ca acest cocktail verde este o adevarta bomba cu vitamine, iti protejeaza si sustine rinichii.
