In randurile de mai jos iti voi prezenta un sirop care te va ajuta sa elimina grasimea si apa din corp. Acest sirop este cu adevarat eficient daca il combini cu exercitii cardio.
In plus, daca utilizezi aceasta bautura, functia creierul, memoria, vederea si auzul se imbunatatesc. Ingredientul cheie este hreanul proaspat, bogat in vitamina C, potasiu, vitaminele B1, B2, B6, fier, magneziu si fosfor.
Hreanul accelereaza metabolismul, reduce oboseala si, in acelasi timp, promoveaza dezvoltarea unor bacterii bune in stomac.
Prepararea siropului este relativ simpla si efectele sale au rezultate excelente.
Ingrediente:
- 130 gr hrean
- 4 lamai, 3 linguri miere de albine
- 2 lingurite scortisoara
- 1 bucata mica de ghimbir (2-3 cm)
Mod de preparare:
Se amesteca hreanul si ghimbirul intr-un blender. Se stoarce sucul de lamaie si se toarna in blender. Se amesteca timp de 2-3 minute. Se adauga miere si scortisoara. Se toarna siropul intr-un borcan.
Mod de utilizare:
Se consuma o lingurita de sirop de doua ori pe zi, inainte de mese sau inainte de exercitiile cardio. Se consuma timp de 3 saptamani, apoi se face o pauza de cateva zile. Rezultatele vor fi uimitoare.
Alte ingrediente benefice pentru creier si memorie
In plus, mai jos vei gasi o lista cu 15 ingrediente care te vor ajuta sa-ti consolidezi memoria si, de asemenea, sa-ti imbunatatesti perfromanta creierului.
Rozmarinul
Primul si cel mai important remediu pentru imbunatatirea memoriei. Uleiul esential de rozmarin contin un ingredient care imbunatateste functia creierului. Chiar si mirosul sau poate face minuni.
Sfecla rosie
Este plina de nitrati naturali. Sfecla rosie imbunatateste fluxul de sange catre creier si corp.
Ou fiert
Il poti include in dieta ta, ca parte a micului dejun. Imbunatateste memoria. Galbenusul de ou contine colina, fiind benefic pentru sanatatea creierului.
Peste
Sardinele, somonul, codul sunt specii de pesti care sunt plini de acizi grasi omega 3, importanti pentru buna functionarea a creierului.
Avocado
Ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre creier.
Afine
Aceste fructe suculente sunt pline de antioxidanti care ajuta la protejarea creierului de stresul oxidativ.
Ceapa
Introdu ceapa in dieta ta pentru a-ti intari memoria.
Cereale integrale
Combinatia de fibre, carbohidrati complecsi si acizi grasi omega 3 face din cerealele integrale un aliment excelent pentru dezvoltarea sanatoasa a creierului.
Rosii
Licopenul este un antioxidant foarte puternic ce protejeaza celulele creierului de daunele provocate de radicalii liberi si face minuni pentru sanatatea intregului corp.
Ceai verde
Acesta imbunatateste memoria si capacitatea creierului. Bea 2-3 cani de ceai verde pe zi. Aceasta planta creste nivelul de concentrare si functia cognitiva, deoarece creste conectivitatea electrica a creierului.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagra este plina de antioxidanti puternici, iar continutul sau de cofeina ajuta la ascutirea memoriei si, de asemenea, la cresterea gradului de concentrare.
Suc de ghinda
Acesta este plin de vitamina B12 si acid folic, protejeaza creierul de leziunile nervoase.
Nuci
Cresc aportul de oxigen si substante nutritive esentiale catre vasele de sange din creier. In plus, continutul lor de acizi grasi omega 3 creste performanta creierului.
Curcuma
Curcumina din pudra organica de curcuma poate ascuti memoria si preveni procesele inflamatorii.
Mar
Unul dintre cele mai bune fructe care te mentin in forma este marul. De asemenea, te ajuta sa-ti imbunatatesti memoria.
