Schimbarile digestive sunt extrem de impresionante si cateodata pot cauza diverse probleme digestive dar daca vei tine acest regim metabolic poti sa slabesti intre 7-10 kilograme si trebuie sa tii dieta numai 13 zile, nu mai mult, nu mai putin!
Daca vei tine aceasta dieta asa cum trebuie, rezultatele nu vor intarzia sa apara dar daca vrei sa o tii din nou, abia peste 2 ani.
In ce consta dieta metabolismului:
Ziua 1
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 2
Micul dejun: cafea neagra cu un cub de zahar
Pranz: 200 gr de sunca si un iaurt mic
Cina: 200 grame de friptura fara grasime, salata cu ulei de masline si lamaie
Ziua 3
Micul dejun: cafea neagra cu un cub de zahar, 1 felie de paina prajita
Pranz: 2 oua fierte, 1 felie de sunca si amestec de legume
Cina: o radacina de telina fiarta de dimensiune medie si 1 rosie sau alta leguma
Ziua 4
Micul dejun: la fel ca ziua precedenta
Pranz: 1 iaurt, suc de portocale sau mar
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov si 200 gr de branza slaba in grasimi sau cas
Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov mare cu zeama de lamaie
Pranz: 200 gr de somon la gratar cu lamaie
Cina: 200 gr de friptura slaba in grasimi cu legume si putina telina
Ziua 6
Mic dejun: 1 cana de cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paina prajita
Pranz: 2 oua fierte si 1 morcov
Cina: 250 gr de piept de pui la gratar sau fiert + spanac cu suc de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana de ceai fara zahar
Pranz: Apa
Cina: 200 gr de carne de oaie + 1 mar
Ziua 8
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, 200 grame spanac fiert și o roșie.
Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie
Ziua 9
Mic dejun: cafea neagra
Pranz: 1 felie de sunca si 1 iaurt mic
Cina: 200 gr de friptura slaba in grasimi, salata
Ziua 10
Mic dejun: cafea neagra cu un cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, 1 felie de sunca, legume asezonate
Cina: telina fiarta si o rosie
Ziua 11
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 12
Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
Prânz: 100 grame somon fiert, asezonat cu lămâie
Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.
Ziua 13
Mic dejun: cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, 1 morcov mare fiert + zeama de lamaie
Cina: 250 grame de pui la gratar sau fiert + spanac cu lamaie si ulei de masline
