Dieta metabolismului
publicitate

Schimbarile digestive sunt extrem de impresionante si cateodata pot cauza diverse probleme digestive dar daca vei tine acest regim metabolic poti sa slabesti intre 7-10 kilograme si trebuie sa tii dieta numai 13 zile, nu mai mult, nu mai putin!

Daca vei tine aceasta dieta asa cum trebuie, rezultatele nu vor intarzia sa apara dar daca vrei sa o tii din nou, abia peste 2 ani.

In ce consta dieta metabolismului:

Ziua 1

publicitate

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 2

Micul dejun: cafea neagra cu un cub de zahar

Pranz: 200 gr de sunca si un iaurt mic

Cina: 200 grame de friptura fara grasime, salata cu ulei de masline si lamaie

Ziua 3

Micul dejun: cafea neagra cu un cub de zahar, 1 felie de paina prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 felie de sunca si amestec de legume

Cina: o radacina de telina fiarta de dimensiune medie si 1 rosie sau alta leguma

Ziua 4

Micul dejun: la fel ca ziua precedenta

Pranz: 1 iaurt, suc de portocale sau mar

Cina: 1 ou fiert, 1 morcov si 200 gr de branza slaba in grasimi sau cas

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov mare cu zeama de lamaie

Pranz: 200 gr de somon la gratar cu lamaie

Cina: 200 gr de friptura slaba in grasimi cu legume si putina telina

Ziua 6

Mic dejun: 1 cana de cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paina prajita

Pranz: 2 oua fierte si 1 morcov

Cina: 250 gr de piept de pui la gratar sau fiert + spanac cu suc de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: 1 cana de ceai fara zahar

Pranz: Apa

Cina: 200 gr de carne de oaie + 1 mar

Ziua 8

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, 200 grame spanac fiert și o roșie.

Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie

Ziua 9

Mic dejun: cafea neagra

Pranz: 1 felie de sunca si 1 iaurt mic

Cina: 200 gr de friptura slaba in grasimi, salata

Ziua 10

Mic dejun: cafea neagra cu un cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 felie de sunca, legume asezonate

Cina: telina fiarta si o rosie

Ziua 11

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 12

Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie

Prânz: 100 grame somon fiert, asezonat cu lămâie

Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.

Ziua 13

Mic dejun: cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 morcov mare fiert + zeama de lamaie

Cina: 250 grame de pui la gratar sau fiert + spanac cu lamaie si ulei de masline

publicitate