Retentia de apa, cunoscuta si sub numele de edem, apare atunci cand excesul de lichide se acumuleaza in interiorul corpului. Poate provoca umflaturi la nivelul mainilor, picioarelor, gleznelor.
La femei, retentia de apa poate aparea si in timpul sarcinii sau inainte de menstruatie. Retentia de apa, pe langa faptul ca adauga greutate, impovareaza inima si organele interne. Aceasta problema afecteaza adesea persoanele de peste 50 de ani si este strans legata de consumul excesul de sare si stilul de viata nesanatos.
Excesul de sodiu are multe efecte secundare negative: afecteaza inima, vasele de sange, duce la acumularea kilogramelor suplimentare si la aparitia celulitei intestetice.
Din cauza perturbarii echilibrului apei si a excesului de apa din corp, stratul de grasime este distribuit inegal. Acest tip de „obezitate” nu este neobisnuit si este intalnit frecvent la persoanele carora le place sa adauge multa sare in mancare.
Diureticele elimina excesul de lichid din corp, reduc umflaturile si regleaza schimbul de apa. Pot exista pana la 4 litri de lichid in exces in corp. Trebuie sa stii ca lichidul poate fi redus semnificativ in decurs de o saptamana. Nu uita ca trebui sa consumi suficiente lichide in aceasta prioada – in special apa plata.
De exemplu, lamaia, ghimbirul, ceaiul verde sau pepenele verde sunt potrivite pentru eliminarea apei din corp, dar nu ofera ajutor rapid. O frunza de dafin este potrivita in acest scop.
Ceaiul verde cu frunze de dafin este un colac de salvare pentru oricine trebuie sa scape de problema retinerii apei in organism intr-un timp scurt. De asemenea, ajuta la slabit.
Pentru a prepara acest ceai pentru slabit ai nevoie de:
- 800 ml apa
- 1 baton de scortisoara
- 3 linguri ceai verde
- 1-2 foi de dafin
Mod de preparare:
Punem apa la fiert. Cand fierbe, adaugam scortisoara, ceaiul verde si foile de dafin. Acoperim si lasam ceaiul la infuzat timp de 15 minute. Scurgem ceaiul finit printr-o sita sau o bucata de tifon si-l bem de 3 ori pe zi: dimineata pe stomacul gol, dupa micul dejun si inainte de culcare.
Consumam ceaiul timp de o saptamana. Facem o pauza de 1-2 saptamani, dupa care putem consuma, din nou, ceaiul.
Ceaiul verde si frunzele de dafin sunt diuretice, iar scortisoara este necesara pentru imbunatatirea gustului (dar si pentru pierderea in greutate). Aroma sa calmeaza chiar si un apetit foarte ridicat. Astfel, ceaiul protejeaza impotriva supraalimentarii, accelereaza metabolismul si elimina excesul de apa din organism.
Gustul sa poate parea putin neobisnuit, dar dupa cateva inghitituri te vei obisnui cu el.
Alte alimente care combat excesul de apa din organism
Telina
Teline contine un compus numit cumarina, care ajuta la curatarea corpului de antioxidanti si exces de apa. De asemenea, ajuta la digestie si previne hipertensiunea arteriala.
Ghimbir
Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai eficiente alimente diuretice. Ajuta la digestie si la eliminarea tuturor toxinelor daunatoare din organism.
Morcov
Morcovii sunt bogati in antioxidanti si vitamine care faciliteaza detoxifierea. Datorita continutului de potasiu, morcovii contribuie, de asemenea, la mentinerea nivelului de colesterol si zahar din sange.
Castraveti
Csastravetii au un continut ridicat de apa si contin substante nutritive care ajuta la eliminarea acidului uric din rinichi. De asemenea, contin acid cafeic, care ajuta la eliminarea apei retinute in corp.
Afine
Afinele sunt bogate in antioxidanti si vitamina C – aceste substante ajuta la eliminarea excesului de apa din organism. De asemenea, protejeaza celulele corpului de daunele cauzate de toxine si radicali liberi.
Scortisoara
Scortisoara contine crom, care ajuta la controlarea apetitului. Scortisoara ajuta, de asemenea, la cresterea imunitatii si este de mare ajutor in detoxifiere.
