Dieta de trei zile sau dieta militară, după cum sugerează și numele, implică un regim strict de dietă și este foarte important să se respecte cu strictețe regulile și meniul acestei diete, altfel rezultatele nu vor fi cele dorite. Dar, înainte de a merge în această „aventură”, este necesar să-ți consulți medicul. În timpul acestei diete, vei avea voie să consumi doar sare și piper ca și condimente și nimic altceva.
În fiecare zi trebuie să mănânci la aceeași oră, fie că îți este foame, fie că nu. După 4 zile după urmarea acestei diete, trebuie să mănânci exact la înainte, normal, și dacă vrei poți să mai repeți dieta fără nici un fel de problemă. Pentru a avea rezultate mult mai bune, este indicat să faci și exerciții fizice.
Prima zi
Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o bucată de pâine prăjită cu două linguri unt de arahide, cafea sau ceai.
Prânz: o jumătate de cutie de ton, o bucată de paine prajita, cafea sau ceai.
Cina: 80 de grame de carne de porc slabă sau carne de pui, sare, mazăre, jumătate de banană, un măr mic și o cutie de înghețată de vanilie.
A 2-a zi
Mic dejun: ouă, o jumătate de banană, o bucată de pâine prăjită.
Prânz: ouă fierte și cinci biscuiți sărați.
Cina: doi hot-dog (fara pâine), sare, broccoli, 3 morcovi fierți, o jumatate de banana.
A 3-a
Mic dejun: cafea sau ceai cu 1 sau 2 linguri de zahăr, cinci biscuiți sărați, 25 de grame de brânză și un măr mic.
Prânz: ou fiert și o bucată de pâine prăjită.
Cină: o cutie de ton, o jumătate de banană.
Poți consuma câtă apă vrei, iar dacă vei respecta această dietă cu strictețe, poți pierde chiar și 6 kilograme.
