Stilul de viata sedentar este foate periculos pentru sanatatea noastra, deoarece poate duce la dezvoltarea multor boli – de la cancer la diabet, atac de cord sau accident vascular cerebral.
Cum reducem riscul de imbolnavire?
Medicii spun ca exista modalitati prin care putem preveni aparitia bolilor chiar si atunci avem un loc de munca ce nu ne permite sa facem prea multa miscare.
Desigur, primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa ne schimbam stilul de viata, facand mai multe exercitii fizice, adoptand o dieta sanatoasa si eliminand alcoolul si tigarile.
Pentru multi dintre noi, totusi, acest lucru este imposibil – din cauza muncii, a lipsei de timp etc. Cu toate acestea, mai exista o sansa. Sanatatea poate fi imbunatatita prin consumul unor bauturi sanatoase.
Astazi te vom invata cum sa prepari o astfel de bautura.
Ingrediente:
- 2 bucati de sfecla de dimensiuni medii
- 2 morcovi
- 4 portocale
Mod de preparare:
Mai intai curatam sfecla, morcovii si portocalele. Punem apoi toate ingredientele in storcator si preparam un suc proaspat. Daca nu avem un storcator, putem folosi un blender. In acest caz trebuie sa adaugam putina apa.
Utilizari si efecte
Bea acest suc o data pe zi, pe stomacul gol, de preferat dimineata, inainte de trezire. Consuma acest suc timp de cel putin 14 zile.
Sfecla rosie este bogata in antioxidanti si ajuta la curatarea ficatului. In plus, are efecte pozitive asupra vederii, imbunatateste circulatia sangelui, sustine functia creierului si regleaza tensiunea arteriala.
Morcovii si portocalele contin o serie de antioxidanti si vitamine, in special vitamina C.
