In copilarie, majoritatea dintre noi obisnuiam sa bem un pahar de lapte fierbinte, inainte de culcare, pentru a adormi mai repede.
In acest articol, iti voi dezvalui o reteta pentru o bautura similara, care va calma mintea si corpul inainte de culcare si ii va oferi organismului o gama larga de substante nutritive.
Amestecul de turmeric, ghimbir, piper si lapte de cocos este foarte gustos, parfumat si sanatos. Poate fi indulcit cu miere de albine.
Va reduce stresul, anxietatea si te va ajuta sa adormi mai repede. Insa, acestea nu sunt singurele sale efecte miraculoase: functioneaza pe timpul noptii, curata corpul de substante toxice si imbunatateste starea de sanatate generala.
Din acest motiv, consumul zilnic al acestei bauturi aduce nenumarate beneficii pentru sanatate.
Efectele vindecatoare ale componentelor sale
Turmericul este un condiment natural incredibil de eficient, folosit de mii de ani pentru beneficiile sale extraordinare. Datorita proprietatilor sale vindecatoare, este probabil cea mai studiata planta din lume.
Peste 8000 de studii au furnizat dovezi care au confirmat ceea ce civilizatiile antice au descoperit cu secole in urma: turmericul este eficient in tratarea multor probleme de sanatate.
Principalul compus bioactiv al turmericului, curcumina, are mai mult de 150 de proprietati medicinale si are efecte antiinflamatoare puternice. Previne in mod eficient, procesele inflamatorii.
Inflamatia duce la numeroase boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, obezitate, diabet, artrita reumatoida, migrene si tulburari tiroidiene.
Studiile au confirmat ca curcumina poate:
- Detoxifica ficatul
- Promova sanatatea inimii
- Accelera vindecarea ranilor
- Consolida sistemul imunitar
- Calma sistemul nervos si sustine abilitatile cognitive
- Regla glicemia si preveni diabetul
- Regla nivelul colesterolului
- Distruge bacteriile si microbii
Ghimbirul este, de asemenea, un condiment incredibil de sanatos. Regleaza tensiunea arteriala, sustine digestia, regleaza secretia de insulina, distruge microorganismele, amelioreaza durerea si greata si promoveaza circulatia sangvina.
In plus, laptele de cocos contine acizi grasi cu lant mediu, care sunt foarte sanatosi, regleaza nivelul zaharului din sange, protejeaza inima, sustine procesul de slabire si ofera energie corpului si creierului.
De asemenea, laptele de cocos contine vitaminele E, C, B, antioxidanti, fier, fosfor, potasiu si magneziu. Previne racelile si gripa, intareste sistemul imunitar, combate infectiile bacteriene, sustine sanatatea dintilor si a oaselor, calmeaza sistemul nervos. In plus, ajuta la absorbtia nutrientilor.
Iata cum se prepara aceasta bautura pentru intarirea imunitatii si detoxifierea ficatului
Ingrediente:
- 1 lingurita de turmeric
- 1 bucata mica de ghimbir feliat
- 2 cani lapte de cocos
- 1/4 lingurita piper negru macinat (ajuta la absorbtia turmericului)
- Miere de albine
Piperul negru trebuie evitat in caz de colita si alte probleme intestinale.
Mod de preparare:
Amesteca intr-o oala, turmericul, ghimbirul, laptele de cocos si piperul negru macinat. Gateste la foc mic, pana cand incepe sa fiarba. Mai redu putin temperatura si lasa amestecul sa fiarba inca 5 minute pentru a se combina toate aromele. Ia amestecul de pe foc, lasa-l sa se raceasca usor, apoi adauga mierea de albine.
Bea aceasta bautura dimineata, pentru a avea suficienta energie pentru intreaga zi. Poti sa o consumi si seara, inainte de culcare, pentru a-ti detoxifia ficatul in timpul somnului.
Daca vrei sa-i intensifici gustul, poti sa adaugi scortisoara in aceasta bautura. Pe langa faptul ca are un gust delicios si o textura cremoasa, aceasta baurura are si numeroase beneficii pentru sanatate. Ai toate motivele s-o incerci!
