Hidratarea nu este importanta doar vara; trebuie sa fim siguri ca acumulam suficiente lichide pe tot parcursul anului.
Multe functii corporale depind de cantitatea de apa pe care o consumam; avem nevoie de ea nu doar pentru a mentine temperatura normala a corpului, dar si pentru a sprijini sistemele de filtrare si a elimina toxinele din corp.
Cu toate acestea, multi oameni opteaza pentru bauturi zaharoase in loc de bauturi sanatoase, ceeea ce poate distruge scopul de a ramane complet hidratat, provocand daune sistemului cardiovascular si promovand cresterea in greutate.
Apa simpla nu este foarte interesanta; de aceea exista o gama intreaga de bauturi sportive (multe dintre ele la fel de pline de zahar ca si sucurile) consumate de persoanele insetate.
Cu toate acestea, este nevoie de putina imaginatie pentru a face apa de la robinet sa fie mai atragatoare. Poti infuza apa cu o multime de alimente naturale – fructe si legume.
Iata o reteta usoara pentru apa cu castraveti – o batura racoritoare cu o multime de proprietati pentru sanatate.
Reteta de apa cu castraveti
Ingrediente:
- 8 cani de apa
- 2 lamai
- 1 castravete
- 1 mana de frunze de menta proaspata
- Gheata
Mod de preparare:
Spala si feliaza lamaile si castravetele. Adauga-le intr-un ulcior cu apa si lasa totul sa se raceasca in frigider pentru cel putin doua ore.
Cum functioneaza?
Beneficiile pentur sanatate ale castravetilor
Castravetele este o leguma populara folosita in multe retete medicinale traditionale, in special in medicina indiana. Avand un continut ridicat de apa si putine calorii, castravetele are potential antidiabetic, reduce lipidele si activitatea antioxidanta.
Castravetele contine siliciu, care te ajuta sa-ti mentii pielea moale si neteda. Vei descoperi ca atunci cand bei mai mult apa te vei simti mai putin rigid dupa antrenament; siliciu ajuta tesutul muscular sa ramana sanatos, asa ca aceasta apa cu castraveti este o bautura excelenta.
Hidratandu-te vei ajuta sistemele naturale de detoxifiere ale corpului sa-si faca treaba. Detoxifierea nu se face doar o data pe an. Corpurile noastre lucreaza pentru a filtra si a elimina toxinele in fiecare zi, fiind ajutate in acest proces de alimentele si bauturile pe care le consumam.
Bauturile sanatoase precum apa nu ajuta doar la reduerea poftei de mancare, dar detoxifiaza si corpul. Daca iti este greu sa ramai hidratat, fara a te baza pe bauturi dulci, zaharoase, incearca sa adaugi in apa fructe proaspete pentru un plus de aroma, vitamine si antioxidanti.
