Fiecare dintre noi are nevoie, din cand in cand, de o pauza, pentru a se odihni, relaxa, intineri si reinnoi mintea si corpul.
De asemenea, si sistemul nostru digestiv are nevoie de o pauza, deoarece munceste din greu in fiecare zi. Potrivit expertilor, daca nu consumam alimente timp de 3 zile, organismul nostru va reusi sa scape de toxine.
Ziua 1
Curatarea intestinului gros
Alimentele digerate se pot bloca in intestinul gros, ceea ce determina cresterea in greutate si acumularea de toxine. Consumul de apa sarata poate curata intestinul gros.
Amesteca 2 linguri de sare de mare nerafinata in 200 ml apa fierbinte. Bea bautura obtinuta.
Daca ai de gand sa consumi apa sarata, ramai aproape de toaleta cel putin 2 ore. Cand stai pe toaleta, asaza-ti picioarele pe un scaun mic, deoarece acest lucru ajuta la relaxarea intestinului gros. Fa apoi o baie fierbinte sau un dus si relaxeaza-te.
Ziua 2
Activarea limfei
Bea apa sarata dimineata. Iesi afara la o plimare si respira aer curat. Inainte de a face baie, maseaza-ti pielea cu o perie uscata pentru a indeparta celulele moarte si a stimula sistemul limfatic sa elibereze deseuri.
Ziua 3
Relaxeaza-te
A treia zi este, in primul rand, despre relaxare. S-ar putea sa te simti slabit si obosit, asa ca abtine-te de la miscarile rapide. Poti iesi afara pentru a respira aer curat.
Daca doresti, consuma o lingura de ulei de nuca de cocos pentru a obtine niste grasimi sanatoase. Bea apoi un suc proaspat din mar verde si avocado. Presara putina sare de Himalaya si piper macinat.
In urmatoarele cateva zile, concentreaza-te pe consumul de legume si fructe proaspete. Fii atent la modul in care corpul tau raspunde la fiecare aliment nou pe care il consumi.
Este posibil sa te confrunti cu urmatoarele simptome in timpul detoxifierii:
- Dureri de cap – mai ales daca obisnuiesti sa bei cafea
- Slabiciune – limiteaza exercitiile extreme
- Foame – bea apa ori de cate ori iti este foame
- Oboseala – daca este posibil, dormi putin mai mult (cel putin 8 ore) si odihneste-te ori de cate ori te simti obosit
In schimb, te vei bucura de urmatoarele beneficii:
- Senzatia de balonare dispare
- Flatulenta se reduce
- Aspectul pielii se imbunatateste
