Urmati dieta grupei sanguine si veti sesiza multe schimbari in viata!
Iata niste informatii despre alimentatia in functie de grupa sanguina, pe care le gasesc foarte importante si foarte utile pentru sanatatea noastra. De aceea am considerat ca este bine sa le transmit aici, pentru a beneficia de ele cu totii.
Este bine sa tinem cont de ele!
Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala.
Din acest punct de vedere este valabila zicala: „mancarea unui om este otrava altuia”.
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.
Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ.
Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii.
Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea.
Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului
Urmeaza sa va aduc la cunostinta alimentatia in conformitate cu fiecare grupa sangvina in parte. Fiti pe faza!
1. Grupa O
Grupa sanguină O reprezintă cea mai veche grupă sanguină, iar primii oameni cu această grupă erau vânători iscusiți, care se hrăneau cu proteinele din carne. Din acest motiv, atributele digestive ale grupei O s-au dezvoltat pentru a permite o digestie eficientă a proteinelor. Oamenii cu grupa sanguină O au un sistem imunitar puternic și sunt rezistenți și viguroși. Alimentele consumate de strămoșii cu aceeași grupă sanguină au influențat sistemul digestiv și imunitar și continuă să o facă și în prezent.
Pentru controlul greutății, persoanele cu grupa sanguină O trebuie să ia în considerare reglarea tiroidiană, deoarece aceștia au o tendință spre hipotiroidism. Glutenul, care se găsește în produsele pe bază de grâu, este factorul principal al creșterii în greutate în cazul acestora. Alimentele care favorizează creșterea în greutate sunt grâul, porumbul, fasolea uscată, lintea, varza și muștarul, în timp ce alimentele care favorizează scăderea în greutate sunt peștele, ficatul, carnea roșie (vită), spanacul și toate legumele verzi.
Recomandările generale pentru dieta persoanelor cu grupa sanguină O includ alimentația bazată pe proteine precum carnea slabă de pește, pui și vită, cât mai proaspătă, fără adaos de conservanți și alți aditivi. Alimentele marine, care sunt surse de iod și ajută la reglarea funcției tiroidiene, trebuie să reprezinte o componentă majoră a dietei. Produsele lactate, în special laptele dulce, trebuie reduse deoarece persoanele cu grupa sanguină O sunt intolerante la lactoză. Sursele marine sunt recomandate pentru aportul de calciu, iar uleiul de măsline este preferat în detrimentul altor tipuri de grăsimi.
Nucile și semințele crude de dovleac reprezintă surse benefice de proteine și grăsimi vegetale, în timp ce legumele verzi, hreanul, ceapa, usturoiul și gulia sunt deosebit de benefice. Fasolea uscată trebuie consumată cu moderație, iar pâinea, pastele făinoase și dulciurile realizate pe bază de făină de grâu trebuie evitate.
Glutenul din cereale încetinește metabolismul și transformă hrana în depozite de grăsimi, ceea ce favorizează creșterea în greutate. Fructele reprezintă o importantă sursă de fibre și vitamine.
Fructe foarte benefice sunt: prunele, smochinele, ananasul. E bine să reduci sau să eviţi următoarele fructe: pepene galben, banane, căpşuni, portocale, mure. Condimentele care trebuie evitate sunt: oţetul, piperul, muştarul. Băuturi recomandate în cantităţi moderate: bere şi vin roşu. Trebuie evitate sau reduse: cafeaua, băuturile alcoolice distilate, băuturile răcoritoare sintetice, ceaiul negru. Se recomandă eliminarea cafelei. Exerciţiul fizic, munca fizică reprezintă cel mai bun antidot pentru cei din grupa O împotriva stresului, depresiei, oboselii şi insomniei.
2. Grupa A
Grupa A este caracterizată de un sistem digestiv sensibil și un sistem imunitar tolerant. Acești indivizi sunt primii vegetarieni și au o predispoziție pentru boli cardiovasculare și diabet. Pentru a controla greutatea, persoanele cu grupa A trebuie să reducă consumul de carne și să evite alimentele procesate și rafinate. Alimentele benefice includ legumele și fructele bogate în vitamina C și uleiurile vegetale.
Recomandările generale pentru dieta grupei A includ o alimentație vegetariană pentru a menține o greutate sănătoasă și a evita bolile specifice acestei grupe. Persoanele cu grupa A pot consuma carne de pasăre și pește, dar ar trebui să evite carnea roșie și grăsimile animale. Produsele lactate sunt greu digerabile și ar trebui evitate, iar lactatele integrale trebuie înlocuite cu produse lactate alternative, cum ar fi iaurtul și laptele de soia.
Legumele sunt esențiale pentru grupa A, iar roșiile, cartofii și varza ar trebui consumate cu moderație. Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi, dar portocalele, bananele, mango și nucile de cocos trebuie evitate. Băuturile recomandate includ ceaiul verde și vinul roșu, iar berea, ceaiul negru, băuturile alcoolice distilate și băuturile răcoritoare sintetice trebuie evitate.
Pentru a menține un sistem imunitar sănătos, persoanele cu grupa A ar trebui să ia în considerare suplimentele alimentare cu beta-caroten și rhodiolin. Cu toate acestea, imunostimulatoarele puternice, cum ar fi aloe, echinaceea și polenul, trebuie evitate deoarece există o predispoziție la boli autoimune care pot fi declanșate.
3. Grupa B
Grupa B este caracterizată de echilibru, un sistem imunitar puternic, toleranță digestivă și consum de produse lactate. Această grupă are opțiuni flexibile privind dieta și răspunde cel mai bine la stres prin creativitate. Pentru a menține un echilibru între activitatea fizică și mentală, persoanele din grupa B trebuie să fie active și să consume o varietate de alimente echilibrate.
Pentru a controla greutatea, persoanele din grupa B trebuie să evite alimentele care favorizează creșterea în greutate, cum ar fi porumbul, grâul, lintea, arahidele și semințele de susan. Aceste alimente pot afecta metabolismul și pot duce la oboseală, retenție hidrică și hipoglicemie. În schimb, se recomandă legumele verzi, carne slabă, ficat, produse lactate cu conținut mic de grăsimi, ouă și ceai de lemn dulce.
Dieta grupei B este similară cu dieta grupei O, fiind echilibrată și complexă și includând o varietate de alimente din regnul animal și cel vegetal. Carnea roșie, peștele, lactatele, legumele și fructele sunt recomandate, în timp ce carnea de pui trebuie evitată. Alimentele marine, cum ar fi codul și somonul, sunt benefice, în timp ce crustaceele trebuie evitate. În ceea ce privește cerealele, grâul, porumbul și secara trebuie evitate, iar orezul este o alternativă bună.
Legumele, în special cele cu frunze verzi, sunt nutritive și benefice, iar roșiile trebuie eliminate complet din dietă. Fructele sunt în general bine tolerate, în special ananasul, strugurii, bananele și prunele.
În ceea ce privește băuturile, ceaiul verde, ceaiurile de plante, apa și sucurile naturale sunt recomandate, iar cafeaua, vinul și berea trebuie evitate sau consumate în cantități foarte mici. Băuturile alcoolice distilate sunt interzise. Plantele benefice pentru grupa B includ ginsengul, ginkgo biloba, menta, ghimbirul și măceșele. Persoanele din grupa B trebuie să își echilibreze stările fiziologice și emoționale, iar personalitatea lor se caracterizează prin echilibru și armonie.
4. Grupa AB
Grupa sanguină AB este o enigmă, fiind rezultatul unei fuziuni moderne între grupele A şi B. Persoanele cu această grupă sanguină au un răspuns cameleonic la condiţii schimbătoare de mediu şi de dietă, dar au un tract digestiv sensibil şi un sistem imunitar excesiv de tolerant.
Pentru controlul greutăţii, este recomandată reducerea cantităţii de carne şi suplimentarea alimentaţiei cu legume, iar produsele lactate, alimentele marine şi legumele verzi sunt recomandate pentru scăderea în greutate.
Pentru dieta generală a grupei AB, se recomandă reducerea cantităţii de carne de pui şi vită şi preferarea cărnii de miel, curcan, oaie sau iepure. Produsele marine sunt foarte benefice, iar alimentele pe bază de soia ar trebui incluse în dietă. Legumele sunt o sursă importantă de substanţe nutritive şi trebuie consumate zilnic, dar măslinele, ardeii, porumbul, avocado şi anghinarea ar trebui evitate.
Fructele recomandate pentru grupa AB includ struguri, prune, cireşe, ananas, caise, kiwi, lămâi, smochine şi grepfrut, dar ar trebui evitate portocalele, mango şi bananele. Ceaiurile de plante precum ceaiul verde, muşeţelul, echinacea, ginsengul, păpădia şi măceşele sunt recomandate pentru întărirea sistemului imunitar, dar trebuie evitate băuturile alcoolice distilate, sifonul, răcoritoarele sintetice şi acidulate şi ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezintă un amestec între sensibilitatea grupei A şi echilibrul grupei B, fiind captivante, spirituale, atrăgătoare, diplomaţi şi prietenoşi. Aceştia reacţionează la stres la nivel intelectual şi se simt epuizaţi după perioade lungi de tensiuni şi suprasolicitări, contracararea stresului putând fi realizată prin plimbări, înot, ciclism, dans, golf sau aerobic.
