Semintele de in au un efect benefic asupra organismului nostru, avand grija nu doar de sanatate, ci si de frumusete. Probabil in copilarie refuzai semintele de in, desi parintii incercau sa te faca sa le mananci pentru a-ti imbunatati digestia. Acum, ca ai mai crescut, poti sa intelegi si tu de ce sunt atat de bune semintele de in.
Semintele de in ajuta la combaterea excesului de grasime corporala. Datorita continutului foarte ridicat de fibre, senzatia de satietate se mentine mai mult timp. Drept urmare, mancam mai putin.
In plus, semintele de in accelereaza eficient metabolismul. De asemenea, sunt foarte sanatoase pentru sistemul nostru digestiv.
In plus, ofera o multime de vitamine si minerale. Sunt o sursa importanta de vitamina E, vitamine B, fier, zinc, potasiu, siliciu si iod. Ajuta la scaderea colesterolului. Acesta este, la randul sau, efectul acizilor grasi omega-3, care se gasesc in semintele de in.
Utilizarea semintelor de in este recomandata pentru multe boli, incepand de la constipatie pana la probleme cardiace. Nu trebuie uitat faptul ca semintele de in fac pielea neteda si parul puternic si stralucitor.
Semintele de in sunt foarte bune chiar si pentru diabetici. Consumate zilnic, acestea pot ajuta la reglarea glicemiei in sange. De asemenea, uleiul din seminte de in poate fi eficient in prevenirea osteoporozei.
Conform studiilor, uleiul din seminte de in mentine sanatatea oaselor si mareste nivelul de proteine implicate in formarea acestora.
Cu toate acestea, nu trebuie sa uitam ca femeile gravide ar trebui sa ceara parerea medicului inainte de a introduce semintele de in in dieta lor.
