Daca iti este foame si refuzi sa mananci, nu te mai poti concentra si devii mai putin eficient. Multe persoane inca traiesc cu impresia ca este foarte bine sa dormi cu stomacul gol. Stiinta insa nu este de acord cu ei. Foamea tarzie poate provoca efecte secundare destul de grave.
Iata de ce nu ar trebui sa te culci flamand:
- Pierzi masa musculara – crezi ca vei slabi frumos daca refuzi sa mananci? Tin sa te anunt ca te inseli. Nu doar grasimea de pe burta dispare daca nu mananci, ci si masa musculara. Atunci cand sari peste masa de seara, organismul tau nu poate transforma proteinele in muschi, deoarece nu are nutrientii necesari.
- Risti sa te ingrasi – in incercarea de a pierde in greutate, multi incearca sa sara peste masa de seara. Intr-adevar, trebuie sa mancam mai usor si mai putin seara, insa asta nu inseamna ca trebuie sa renutam complet la aceasta masa, pentru ca riscam sa ne ingrasam. Corpul incepe sa acumuleze grasimea si sa conserve energia pentru a o folosi la divefite activitati, iar acest lucru duce la acumularea kilogramelor suplimentare. Daca vrei sa slabesti, mananca sanatos!
- Nu dormi bine – probabil ti s-a intamplat, cel putin odata sa adormi fara sa mananci. Indiferent ca ai facut-o intentioanat sau nu, cu siguranta, ai avut o stare neplacuta. Este neplacut sa-ti auzi stomacul facand galagie cand dormi. Mai mult, somnul va fi perturbat de senzatia de foame care va aparea. In loc sa te chinui, ar trebui sa mananci inainte sa te pui la somn.
- Pierzi energia – daca refuzi sa mananci seara, a doua zi nu vei avea suficienta energie si nu vei da randament la munca. In cazul in care nu ai timp intr-o seara sa mananci, ia a doua zi micul dejun, pentru a te incarca cu energie. Doar asa vei putea face fata noilor provocari!
