Consumat în stare crudă, la grătar sau la cuptor, dovleacul are beneficii incredibile pentru sănătate. V-ați întrebat vreodată însă ce virtuți incredibile au semințele de dovleac?
Somnifere naturale
În ultima perioadă adormiți greu sau vă treziți din oră în oră? Nu trebuie decât să începeți să consumați semințe de dovleac și această problemă va dispărea definitiv. Și asta datorită faptului că micuțele semințe de dovleac conțin triptofan, un aminoacid care se transformă în organism în serotonină și astfel veți dormi din ce în ce mai bine.
Reduc neplăcutele simptome ale menopauzei
La rândul său, uleiul din semințele de dovleac conține o cantitate uriașă de fitoestrogeni al căror rol este să reducă bufeurile, durerile de cap și tensiunea arterială, neplăcutele simptome cauzate de instalarea menopauzei. Tot semințele de dovleac, fiind bogate în proteine, reușesc să echilibreze nivelul de zahăr din sânge. Asta înseamnă că veți putea slăbi și totodată veți ține diabetul departe.
Bogate în vitamina E
Nu în ultimul rând semințele de dovleac au rolul de a proteja pielea, datorită vitaminei E conținute și sunt o alternativă sănătoasă la gustările din timpul zilei. Mai mult de atât, reduc colesterolul rău, previn atacul cerebral și bolile de inimă.
Dieta cu seminţe de dovleac – slăbeşti 6 kilograme într-o săptămână
Toamna este sezonul dovlecilor, de aceea te poți bucura din plin de efectele pe care le au asupra siluetei. Dacă vrei să slăbești rapid și să îți întinerești corpul, introdu în alimentația zilnică semințele de dovleac. Bogate în vitaminele K, B, C, E și A, acestea ajută totodată și la reglarea metabolismului și a densității sângelui.
În timpul dietei este necesar să mănânci fiecare masă la aceeași oră. Pe perioada celor două săptămâni vei avea voie să consumi fructe, ceai sau cafea, însă neîndulcite cu zahăr.
Ziua 1
- Mic dejun: semințe de dovleac cu salată de morcovi, limonadă, terci de cereale cu mieji de semințe
- Prânz: supă cremă de legume
- Cină: iaurt cu semințe de dovleac
Ziua 2
- Mic dejun: salată verde cu semințe de dovleac, suc de portocale
- Prânz: supă de roșii, orez cu legume
- Cină: 2 mere, ceai verde
Ziua 3
- Mic dejun: salată de roșii cu brânză degresată și semințe de dovleac
- Prânz: cartofi la cuptor cu salată verde
- Cină: salată de ananas și portocale
Ziua 4
- Mic dejun: iaurt cu semințe de dovleac, o banană
- Prânz: salată de ton cu porumb și semințe de dovleac
- Cină: ciuperci la grătar cu brânză degresată
Ziua 5
- Mic dejun: salată de morcovi cu semințe de dovleac, un iaurt degresat
- Prânz: supă de linte
- Cină: un iaurt cu migdale
Ziua 6
- Mic dejun: salată de fructe, un ou fiert
- Prânz: orez fiert cu salată de crudități
- Cină: avocado cu semințe de dovleac
Ziua 7
- Mic dejun: suc de portocale și morcovi, un iaurt cu semințe de dovleac
- Prânz: mâncare de mazăre
- Cină: orez cu legume înăbușite
